comité associatif national portugais de chartres : site officiel du club de foot de CHARTRES - footeo

la contracture

Les problèmes musculaires (la contracture)

 

 

 

La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté. 

Il existe deux types de contracture : 
1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos. 
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante. 

Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ? 
Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur. 

Comment soigner une contracture ? 
Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse. 

Comment prévenir une contracture ? 
Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.

Infos tirées du site internet 

CANP 1 / U.S. VALLÉE DU LOIR plus de 4 ans
1er Division 2014 : nouvelle photo plus de 4 ans
1er Division 2014 plus de 4 ans
[Sujet supprimé] plus de 7 ans
Frederic Pinto est devenu membre plus de 9 ans
JEROME HACAULT est devenu membre plus de 10 ans
Ibrantino LOPES plus de 10 ans
CANP 1 : nouvel encadrant plus de 10 ans
CANP 1 plus de 10 ans
Vétérans du 09/2012 : nouvelle photo plus de 11 ans
Equipe vétérans et séniors : nouvelles photos plus de 11 ans
match 1er place plus de 11 ans
Salvador MARTINS et 3 autres plus de 12 ans
séniors CANP : nouveau joueur plus de 12 ans
VESTIAIRES N°35 (FEVRIER 2012) plus de 12 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 3 Dirigeants
  • 1 Supporter

BIENVENUE

Sur le site de la CANP, venez nombreux enrichir ce site et se renseigner sur les infos du club

 

BEM-VINDO  No site da Canper, muitos vêm a este local rico e aprender sobre a informação do clube