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Les courbatures

Les petits désagréments du sport (Les courbatures)

a) Description 
Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements. 

b) Comment soigner une courbature ? 
Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommages pour le muscle.

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CANP 1 / U.S. VALLÉE DU LOIR plus de 4 ans
1er Division 2014 : nouvelle photo plus de 4 ans
1er Division 2014 plus de 4 ans
[Sujet supprimé] plus de 7 ans
Frederic Pinto est devenu membre plus de 9 ans
JEROME HACAULT est devenu membre plus de 10 ans
Ibrantino LOPES plus de 10 ans
CANP 1 : nouvel encadrant plus de 10 ans
CANP 1 plus de 10 ans
Vétérans du 09/2012 : nouvelle photo plus de 11 ans
Equipe vétérans et séniors : nouvelles photos plus de 11 ans
match 1er place plus de 11 ans
Salvador MARTINS et 3 autres plus de 12 ans
séniors CANP : nouveau joueur plus de 12 ans
VESTIAIRES N°35 (FEVRIER 2012) plus de 12 ans

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